En diálogo con LA VOZ DEL CHACO, la atleta fitness Emilia Gielow realizó un balance de la primera mitad de 2026 y habló sobre los desafíos que tiene por delante en una temporada que la encuentra enfocada en seguir creciendo y alcanzar su mejor condición física.
La deportista chaqueña todavía no compitió durante este año, pero ya tiene definido su primer gran desafío: el 12 de septiembre, en Reconquista (Santa Fe), donde participará de un torneo preselectivo que le permitirá buscar la clasificación al Campeonato Sudamericano, previsto para el 3 y 4 de octubre próximo en Paysandú (Uruguay).
«Este año me planteé nuevos objetivos que, por supuesto, es seguir creciendo como atleta y, por sobre todo, mejorar la condición física», explicó Gielow.
UN NUEVO DESAFÍO
El torneo de Reconquista reunirá competidoras de diferentes puntos del país. Emilia anticipa una competencia exigente debido al nivel de las atletas que se están preparando para buscar un lugar en el Sudamericano.
«Este año va a ser un poco más difícil porque hay excelentes atletas y calculo que todos están trabajando de la misma forma que yo, trabajando día a día para conseguir ese objetivo, para llegar a su mejor versión», señaló.
Para afrontar este nuevo desafío, la atleta cuenta con un equipo de trabajo encabezado por su entrenador Eduardo Rodríguez, quien se ocupa de la planificación tanto del entrenamiento como de la alimentación.
Gielow también destacó el acompañamiento del gimnasio Equilibrio, ubicado en Julio Argentino Roca 440, y especialmente la comunicación y confianza que logró construir con su entrenador.
«Yo puedo decirle cómo me siento, si capaz hay un día que requiero descansar. Es como bastante comunicativo todo», explicó.
La preparación está completamente individualizada y adaptada a sus objetivos y a las necesidades de su cuerpo.
UNA PREPARACIÓN
AL DETALLE
A pocas semanas del torneo de septiembre, Emilia atraviesa la etapa de definición. Su alimentación y entrenamiento están planificados de acuerdo con las calorías, el gasto energético y las exigencias propias de la competencia.
«Todo está bastante detallado, todo muy específico», afirmó.
Según contó a este matutino, mantiene una dieta planificada de lunes a lunes, con cinco comidas diarias y una ingesta de entre cuatro y cinco litros de agua por día.
El seguimiento es permanente. La atleta explicó que debe pesarse diariamente y observar los cambios que se producen semana a semana. «Constantemente estoy viendo cambios en mi cuerpo», sostuvo.
A diferencia de ciertos prejuicios que existen sobre las dietas de preparación para una competencia, Gielow remarcó que no significa necesariamente dejar de comer ni eliminar los carbohidratos. «Inclusive estoy comiendo más de lo que yo hubiera imaginado», contó.
DISCIPLINA FRENTE A LOS DÍAS DIFÍCILES
El camino hacia una competencia no está exento de dificultades. Hay jornadas en las que el cansancio pesa más, el entrenamiento cuesta o aparecen las ganas de abandonar momentáneamente la rutina.
Para Emilia, es justamente allí donde aparece uno de los aspectos fundamentales de su preparación: la disciplina. «Por más que por ahí no tenga ganas de entrenar ese día, tengo que cumplir igual», afirmó.
También reconoció que manejar la ansiedad forma parte del proceso, especialmente frente a las tentaciones cotidianas. «Uno quiere ese gustito, algo dulce o un postrecito después de comer. Pero bueno, es algo momentáneo también, es parte del proceso», explicó.
La preparación también implica resignar algunas actividades sociales. Sin embargo, la atleta asegura tener claro el objetivo que persigue. «Uno evita también cierto tipo de salidas. Pero tengo un objetivo en claro y obviamente voy a tratar de dar lo mejor de mí siempre», sostuvo.
EL TRABAJO MENTAL, UNA CLAVE
Más allá de la transformación física, Emilia considera que este año logró un crecimiento importante desde el punto de vista mental. «Creo que este año mi mentalidad es mucho más fuerte que la del año pasado», destacó.
Esa mayor madurez le permite atravesar la preparación de otra manera y, fundamentalmente, disfrutar más del proceso. «Capaz alcancé otra madurez mental, que este año el proceso no me está pesando tanto, sino más bien que lo estoy disfrutando. Entiendo mucho mejor el porqué de las cosas», manifestó.
En ese aspecto, también valoró el rol de su entrenador, quien -según explicó- le transmite permanentemente cómo avanzar y le explica cada etapa del proceso. «Todo es gradual, obviamente», remarcó.
EL RESPALDO
EN SU ENTORNO
El acompañamiento es otro de los pilares de la preparación de Gielow. Su entrenador ocupa un lugar fundamental, pero también resaltó el apoyo que recibe del gimnasio, sus amigos y su familia.
«Tengo, a diferencia del año pasado, muchas más personas que me apoyan también y confían en mí», expresó.
Para la atleta, contar con un entorno que comprenda las exigencias de una preparación de este tipo resulta fundamental. «Estoy muy agradecida de tener esta oportunidad nuevamente de prepararme para volver a competir», afirmó.
RESPETO Y COMPETENCIA
Consultada por la relación con otras competidoras, Emilia destacó que su vínculo con sus colegas parte del respeto y la admiración.
«Yo siento que la persona, desde un primer momento en que toma la decisión de prepararse para competir en culturismo, requiere muchas cosas, por ejemplo, la disciplina. Entonces es admirable, porque son muy pocos los que se animan», explicó.
Aunque reconoce que es competitiva y que quiere ganar, evita concentrarse demasiado en sus posibles rivales. «Trato de enfocarme en mí, básicamente, porque la competencia es conmigo misma», resumió.
EL OBJETIVO
De cara al final del año, Gielow tiene objetivos concretos: conseguir un buen resultado en Reconquista, buscar la clasificación al Sudamericano y continuar renovando los títulos que le han abierto nuevas oportunidades.
«Más allá de los resultados, obviamente, quiero ganar. Pero capaz un podio o una medalla no va a definir todo el proceso que vengo haciendo», reflexionó.
La atleta también sueña con vivir esta nueva etapa acompañada por su familia, algo que no pudo concretar de la misma manera el año pasado. Y, por encima de cualquier resultado, tiene claro qué balance quiere hacer al finalizar la temporada.
«Me voy a quedar con eso, que di lo mejor de mí. Y que puedo representar con orgullo a la provincia del Chaco, a la Argentina y a todas las personas que confían en mí», concluyó Emilia en diálogo con LA VOZ DEL CHACO.